正しい血圧測定のポイント

出典：日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2009」より

血圧は1日を通じて一定ではありません。時間や環境によって変動していくものです。そのため、血圧の測定は、きちんとした手順や環境を整えて、定期的に測定する必要があります。 食事、飲酒、喫煙、運動、入浴、仕事など、状況によって数値は変動します。血圧管理の第1歩は、正しい血圧測定から始まります。

家庭で血圧を測る際のポイント

1. 毎日同じ時間、起床後1時間以内にトイレを済ませ、食事・薬を服用する前に測定する。
2. 椅子に座り、深呼吸をして、体の力を抜きリラックスした状態で測りましょう。
3. 測定する腕は心臓の高さに。
4. 測った数値は、血圧手帳等に記録をつけて受診の際にかかりつけの医師に診てもらいましょう。